STRESSED OUT artikelen op Facebook blijven zien? Doe dan even dit…

Zoals je misschien wel weet, verandert Facebook zijn algoritme. Dat betekent dat persoonlijke posts van je vrienden (en verre kennissen die je kent van een verjaardag van vijf jaar geleden) voorrang krijgen en posts van o.a. media (dus ook online magazines) steeds minder zichtbaar worden. Ik zou het natuurlijk onwijs jammer vinden als je onze…

Wat is een burn out? Hoe je burn out symptomen herkent

Hoe herken je een burn out? Wat zijn echte burn out symptomen? Good to know: geen burn out is hetzelfde. Bij sommige mensen zal wellicht het fysieke aspect meer opvallen, bij anderen juist het geestelijke aspect. Er zijn wel burn out symptomen die vaak voorkomen. In dit artikel vertel ik hoe ik mijn burn out…

Meer ruimte in je hoofd: maak die plannen nu eens concreet

Er komt nooit iets van je plannen terecht als je ze niet eerst concreet maakt, zegt professional organizer Monique. En ze laat met een verhaal uit haar praktijk zien dat je dat concreet maken soms járen voor je uit kunt schuiven… Ze heeft het echt geprobeerd. Keer op keer heeft ze zich voorgenomen om nu…

13 ontspannende activiteiten (die mooi niks kosten)

Soms wil je best ontspannen, maar wil (of kan) je er even niks aan uitgeven. Welke dingen kun je doen die niets kosten en die je tóch een dosis relax geven? Hier 13 ontspannende activiteiten. Die mooi niks kosten. 1. Mensen kijken! En dan hun hele levensverhaal erbij verzinnen. Ga er gewoon voor zitten. In…

Hoogsensitief werknemer? Laat dit je baas lezen…

Leidinggeven aan hoogsensitieve personen: wat werkt en wat niet? Vijf tips voor managers van een hoogsensitieve werknemer. Van hoogsensitieve werknemer en auteur Pieter Offermans. Zelf hoogsensitief? Laat dit dan vooral aan je manager lezen… Wist je dat ongeveer één op de vijf mensen hoogsensitief is? Dat betekent dat er in elke organisatie wel een paar hoogsensitieve personen werken. Misschien ben…

Pleidooi voor de ‘pas op de plaats dag’

Eens in de zoveel tijd neem ik een ‘pas op de plaats dag’. Een dag waarop ik weinig doe, behalve de geijkte dingen als eten kopen en koken en met de hond wandelen. En verder… niets. Deze dagen zijn minstens zo belangrijk voor me als mijn ‘productieve’ dagen. Sterker nog, ze zijn meestal juist het…

Een burn out zorgde voor Fiona’s ommekeer: ‘Je lichaam is je bondgenoot’

Oktober 2012: Fiona krijgt een burn out. Het gevolg van jarenlange, chronische (werk)stress in de bankenwereld, jaar in jaar uit slecht slapen en het continu overschrijden van haar grenzen. De burn out zorgde voor een ommekeer; tegenwoordig werkt ze als voedingsdeskundige, begeleidt ze mensen met burn out en geeft ze lezingen over dit onderwerp. Ze…

Simpele lessen in klein geluk: denk en doe stap voor stap

We willen onze doelen behalen, en graag snel een beetje. Liefst in one go. Maar: je kunt het beter stap voor stap doen, pleit coach Krista. Dat geeft minder frustratie en is veel effectiever… Daar sta je dan. Aan de voet van de berg. Je houdt je hand boven je ogen en kijkt omhoog, naar…