Laatste artikel

Voelt je geest te leeg en onverbonden? Voed je ziel!

De wereld is hectisch, we zeiden het al eerder (in dit artikel). Tegelijkertijd kun je zelf leiderschap tonen. Maar, hoe doe je dat precies? Onder andere door je waarden te heroverwegen. Als jij weet waar je je tijd en aandacht op wilt richten, dan zal je geest minder leeg en onverbonden voelen en zal je…

OVER HET BOEK

NIETS, het boek

NIETS is een heel persoonlijk boek over het vinden van innerlijke rust. In deze tijden waarop alles kan, zijn we met zijn allen steeds meer op zoek naar innerlijke rust.

LUISTER DE PODCAST

STRESSED OUT, de podcast

In de podcast praat ik je wekelijks bij over allerlei onderwerpen op het gebied van stress, balans en innerlijke rust.

NIETS, het boek

NIETS is een heel persoonlijk boek over het vinden van innerlijke rust.

STRESSED OUT, de podcast

In de podcast praat ik je wekelijks bij over allerlei onderwerpen.

Bekend van:

‘Mijn beste vriendin gaat richting burn out’

Astrid de Jong is radiomaker, dj, moeder en stresskip, ze is op Twitter, Instagram en Facebook te vinden onder de naam astridislief. Elke vrijdag geeft ze wijze raad in onze rubriek: Lieve Astrid. Dit keer: Mijn beste vriendin gaat richting burn out. Lieve Astrid, Ik heb een beste vriendin, die keihard richtig burn out gaat. Ik heb…

Ondermijnende gedachten #3: Jij je zin! Dan houd ik me wel koest…

Volgens de theorie hebben we allemaal kindconclusie 1 (ik ben niet welkom, ik moet hier weg!) of kindconclusie 2 (ik ben niet genoeg, er is niet genoeg) getrokken – of allebei. Dat betekent dat we regelmatig denken dat we er niet bij horen of dat we niet genoeg zijn. De drie stromen van ondermijnende gedachten die…

Hoofd-zaken #10: ‘Ik wil me zo graag beter voelen…’

Andrea heeft dysthemie (langdurige depressie waarbij je nog wel kunt functioneren). Stress en extreme vermoeidheid waren lange tijd de enige twee stabiele factoren in haar leven. Een burn out was de genadeklap. Ze schrijft op STRESSED OUT over haar leven en wil daarmee het taboe op psychische aandoeningen doorbreken. Tweestrijd tussen lichaam en hoofd. Wie…

Podcast #3: Hoe ga je om met jouw verwachtingen van anderen?

‘Hoe ga je om met jouw verwachtingen van anderen?’ Daarover gaat #podcast 3. Ik heb het altijd een interessante kwestie gevonden, ik kon vroeger namelijk best hoge verwachtingen hebben van anderen. Of,  beter gezegd, ik verwachtte vaak dingen van anderen die ik zelf óók zou doen. Dus als iemand een heel andere manier van doen…

Miss Pumpkin Soup – Wanneer ben je eindelijk goed genoeg?

In november 2013 donderde ik op een vrijdagmiddag in een burn out. Een lange weg van uitrusten en herstellen begon en ruim een jaar later besloot ik om te stoppen met mijn werk bij een grote bank. Op de Dag van de Arbeid, 1 mei, had ik mijn eerste vrije dag en ik voelde me…

Week van de werkstress #4: De 3 x basisbehoeften voor werkgeluk

Ga jij elke dag met plezier naar je werk? In de psychologie kennen we 3 basisbehoeften voor geluk: autonomie, competentie en verbondenheid. Dit zijn 3 behoeften die wij ook hebben op het werk. Hoe zorgen deze 3 behoeften ervoor dat wij ons gelukkig voelen op ons werk? Zelf keuzes mogen maken, het gevoel hebben dat…

Week van de werkstress #2: Hoe ga je het gesprek over stress aan?

Hoe maak je stress bespreekbaar in jouw organisatie? Wanneer je werkstress aankaart ben je misschien bang voor de gevolgen voor jou als medewerker. En hoe spreek je op een goede manier een collega aan op stress zonder aanvallend te zijn? In dit artikel laten we je zien hoe je werkstress bespreekbaar kunt maken. Waarom vinden…

Week van de werkstress #1: Stress herkennen op de werkvloer

Een beetje werkdruk is best wel prima, en iedereen heeft wel eens last van werkstress. Maar hoe herken je wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Of is stress iets voor die ‘wat zwakkere’ collega? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer…