STRESSED OUT artikelen op Facebook blijven zien? Doe dan even dit…

Zoals je misschien wel weet, verandert Facebook zijn algoritme. Dat betekent dat persoonlijke posts van je vrienden (en verre kennissen die je kent van een verjaardag van vijf jaar geleden) voorrang krijgen en posts van o.a. media (dus ook online magazines) steeds minder zichtbaar worden. Ik zou het natuurlijk onwijs jammer vinden als je onze…

Wat grenzen verleggen voor je kan doen

Onzekerheid of twijfel is niet per definitie een goede reden om iets niet te doen. Sterker nog, het kan een signaal zijn, een uitnodiging om uit je comfortzone te stappen, zegt coach Krista. En haar jongste zoon is daar een goed voorbeeld van. ‘Ik vind het wel een beetje spannend mama…’ Mijn zevenjarige zoon ziet…

Burn out cliché: ‘Ik heb nu helemaal geen tijd om in te storten’

Twee jaar geleden kreeg Mirjam een burn out. In ‘burn out cliché’ vertelt ze elke week eerlijk over  haargedachten en momenten die voor veel anderen met een burn out soms pijnlijk herkenbaar zijn. Deel 1: ‘Ik heb nu helemaal geen tijd om in te storten.’ Ik lig huilend op bed. Ik ben zojuist met denk…

Mijn pleidooi: minder overprikkeling, meer lummelen

Waarom zetten we ons toch elke dag weer in de actie stand van jagen en haasten? De wekker is nog niet gegaan of we springen uit bed en zijn klaar voor de start.
 De race tegen de klok kan weer beginnen. Overprikkeling is real en niet zonder risico. Raffie pleit voor meer lummelen. Elke dag…

Waarom je moet stoppen met uitstellen

We blijven dingen uitstellen: ‘Nu is niet het perfecte moment’, ‘Het komt nog wel’, ‘Dat doe ik later, absoluut!’. Waar wacht je op? Want juist dat uitstellen heeft gevolgen. ‘Dit zal je wel bijzonder vinden’, mailde mijn vader. Hij stuurde me het levensverhaal van zijn oom, opgetekend door de dochter van die oom. Ik las…

Burn out cliché #1: ‘Maar ík krijg geen burn out’

Mirjam kreeg twee jaar geleden een burn out. Ze schrijft in de serie ‘burn out cliché’ over gedachten en momenten die voor veel mensen met een burn out herkenbaar zijn. Deel 1: ‘Maar ík krijg geen burn out.’ Met zweet op m’n rug zwaai ik naar haar en zet m’n fiets op slot. Ik heb…

#workingitout Ionica Smeets: ‘Ik huil minder dan gemiddeld’

Ze werd vooral bekend als ‘wiskundemeisje’, een term die al lang en breed achter haar ligt, tegenwoordig is ze hoogleraar wetenschapscommunicatie. Ionica Smeets komt over als enorm nuchter, niet gevoelig voor stress. Klopt dat beeld en zo ja: hoe dóet ze dat? Hoe was jij als kind? ‘Ik wilde vroeger schrijver worden en in zekere…

Waarom kwetsbaar durven zijn me juist krachtig maakt.

Je kwetsbaar opstellen wordt nogal eens verward met zwakte, in deze drukke, harde maatschappij. Coach Krista pleit júist voor je kwetsbaar opstellen… Kwetsbaarheid is kracht. Het klinkt een beetje tegenstrijdig, maar het tegendeel is waar. We zijn allemaal wel eens geneigd om onszelf groter en stoerder voor te doen dan we ons voelen. Nee, we…

Vakantie gehad! En nu een burn out… hoe kán dat?

Vakantie! Je komt terug, helemaal uitgerust! Nou, nee. Niet als je daarvoor al op je wenkbrauwen liep. Burn out komt juist na de vakantie juist best vaak voor. Maar hoe kán dat? Bedrijfs-counselor en psychosociaal therapeut Leona Aarsen legt het uit. Uit gegevens van OVAL (de brancheorganisatie van arbodiensten, adviesbureaus op het terrein van outplacement…

Nee danku, ik hóef geen betere versie van mezelf te zijn.

Mariette moet even iets kwijt. Ze is namelijk klaar met de zoveelste Facebook advertentie die haar vertelt dat ze de béste versie van zichzelf moet worden. He-le-maal klaar. Een diepe zucht. Alweer zo’n Facebook advertentie die mij vertelt dat ik op dit moment niet goed genoeg ben. Of ik misschien in honderd dagen versie 4.0…

Waarom we geloven dat we niet goed genoeg zijn

Ben jij vaak bezig met de verwachtingen van anderen en pas je je daar makkelijk op aan? Ben je bang dat je niet goed genoeg bent? We hebben er allemaal last van. Dit is waarom, zegt coach Krista… Herken jij jezelf in de kameleon? Verander je van kleur als de omstandigheden daarom vragen? In een…