5 x boeken om bij weg te dromen (en waarom dat juist nu belangrijk is)

In deze vreemde tijden kunnen we wel wat afleiding gebruiken, legt coach Annelies uit. Eerst laat ze (beeldend!) zien wát er nu precies bij velen van ons gebeurt en deelt vervolgens een lijst met prachtige boeken om bij weg te dromen. Angst veroorzaakt een stress reactie van ons lichaam. Als die stress te lang duurt,…

Hoe pijn en stress met elkaar verstrengeld zijn

‘Waarom schrijf je niet over het verband tussen pijn en stress? Dat heb ik gisteren weer even mogen ervaren,’ zegt een goede vriendin tegen me. Ze ligt op de bank na een operatie aan haar enkel. Bijna twee jaar geleden had ik haar ook opgehaald nadat ze een naar ongeluk met de racefiets had in…

Slapen of piekeren? 5 x tips tegen woelen en wakker liggen

Vannacht lag ik wakker met dank aan de buurstudenten die een feestje gaven. Wakker liggen doe ik tegenwoordig gelukkig zelden en áls ik al een keer ‘s nachts wakker ben, kan ik me er vaak al snel in berusten en wind ik me er niet over op. En precies dat is het recept om weer…

Nog even dit, en dan… ben ik goed genoeg

‘Nog even dit, en dan…’ Dit mantra heb ik jaren in mijn hoofd gehad. Ik maakte mezelf continu wijs dat als ik nog even dit zou doen, dán zou het weekend zijn. Dán zou er vakantie komen. Dán zou ik een dagje vrij hebben. Dán zou ik goed genoeg zijn. Spoiler: ‘En dan…’ bleek een…

Miss Pumpkin Soup – Wanneer ben je eindelijk goed genoeg?

In november 2013 donderde ik op een vrijdagmiddag in een burn out. Een lange weg van uitrusten en herstellen begon en ruim een jaar later besloot ik om te stoppen met mijn werk bij een grote bank. Op de Dag van de Arbeid, 1 mei, had ik mijn eerste vrije dag en ik voelde me…