7 x tips voor de ultieme relax vakantie

Helemaal uitgerust en herboren terugkomen van vakantie? Daar zijn trucs voor. Als je onderstaande toepast, voel je je gegarandeerd he-le-maal relaxed. 1. Zorg ervoor dat je eerste én laatste dag iets leuks bevatten De eerste en de laatste vakantiedag zijn de dagen die het meest in je hoofd zullen blijven hangen. Handig is dus om…

Vakantie helpt niet tegen je werkstress

Vakantie, nog heel even en dan is het zover. Vrij van werk, vrij van stress. Je telt de dagen, nee de uren, af. Toch? Dat doet STRESSED OUT founder Maaike niet meer. Vakantie! Heerlijk. Drie weken heerlijk doen waar je wél zin in hebt. Opladen voor de komende tijd. En dan weer vol aan de…

Deze vakantie nou eens zonder stress? 5 x simpele tips!

Op vakantie zonder stress? Dat kan. In dit artikel 5 simpele, toepasbare tips voor minder stress tijdens die heerlijke zomer. 1. Verwacht niet dat vakantie al je problemen oplost We willen dat de vakantie al onze problemen oplost en we volledig ‘zen’ terugkomen. Daarmee leggen we er veel te veel druk op. Daarom: probeer niet…

Zo ga je om met slechte dagen en burn out terugval

Tijdens een burn out heb je soms goede dagen, maar moet je ook leren omgaan met de slechte dagen of een burn out terugval. Hoe ga je ermee om? Het is zo verleidelijk tijdens een burn out: heb je dan eens een goede dag, dan wil je er ook meteen álles uithalen. Met je volle…

Minder stress in je kledingkast: 8 x handige tips

Echt: je hebt wel wat beters te doen dan te stressen over wat je aan moet trekken. Dat is gewoon iets waar je niet te veel tijd aan wilt besteden toch? Ik werkte jaren als internationaal model, en heb daardoor een aantal tips. Minder stress in je kledingkast, meer tijd over voor belangrijke dingen. 1….

Fails en fuck-ups: waarom we ze moeten koesteren

Falen. Fuck-ups. Lopen de rillingen over je rug bij deze woorden? Het is heus zo erg niet, integendeel vaak. Soms is het juist goed om de mist in te gaan, dit is waarom we falen en fuck-ups moeten koesteren… 1. Falen plaatst je ego in perspectief. Yep, falen is vervelend voor je ego. Vroeger (voor…

Maaike Hartjes: ‘De hopeloosheid van de burn out, dat was het ergst’

Maaike Hartjes is striptekenaar. Een aantal jaren geleden kreeg ze een burn out. Ze schreef daarover het indrukwekkende ‘Burn out dagboek‘… Maaike, ik heb eigenlijk nog nooit gehuild bij een stripboek. Bij dat van jou wel. Zó veel herkenning uit de tijd van mijn burn out… Ik vind het echt een mustread, voor zowel mensen…

Ontspannen met een burn out: hoe doe je dat?

Ontspannen met een burn out, dat klinkt als een totale tegenstelling. Kan het wel? En zo ja: hoe dan? Maaike legt het uit… Ontspannen tijdens de periode van een burn out, dat is eh… een uitdaging. Ik weet er alles van. ‘Zo, en nu moet je ontspannende dingen gaan doen’, kreeg ik te horen toen…

Loïs Bisschop: ‘Stress verdoven we vaak met alcohol’

Een wijntje om de stress van de dag weg te spoelen. Doe jij dat ook? Volgens Loïs Bisschop, die zelf een alcohol probleem had, is ook dit soort ‘recreatiedrinken’ niet zo onschuldig als je denkt. Alcohol is harddrugs. En we hebben als maatschappij een alcoholprobleem. Loïs zelf is nu vijf jaar nuchter en schreef het…

Hoe ik deal met mijn telefoonverslaving

Sociaal psycholoog Adam Alter vertelde in een Volkskrant artikel dat social media werken als digitale drugs. Kan ik wel beamen. De schattingen over hoe vaak we op onze mobiel kijken, lopen uiteen. Van 85 tot maar liefst 221 keer. Ik kan niet ontkennen, ook ik heb een verslaving aan de social kanalen op mijn mobiel….