Uitgeput? Maybe you’re hanging with the wrong crowd

Je sociale leven kan je soms uitputten, daar schreef ik o.a. ook al het artikel ‘Toxic people‘ over (en dit artikel, over hoe je met toxische mensen omgaat). Het is handig om te weten dat er drie soorten mensen zijn, die stuk voor stuk iets doen met je energie. Uitgeput? Maybe you’re just hanging with…

Pesten. Vroeger gepest? Dit kunnen de gevolgen zijn

Pesten. Vreselijk, als je dat vroeger hebt meegemaakt. En pesten kan ook nú nog gevolgen hebben, als je volwassen bent. Pesten in je jeugd kan, ook op de langere termijn, gevolgen kan hebben voor je stress levels. Zelf ben ik in mijn jeugd gruwelijk gepest. Over wat dat deed met mijn eigenwaarde (én hoe ik…

#workingitout Ionica Smeets: ‘Ik huil minder dan gemiddeld’

Ze werd vooral bekend als ‘wiskundemeisje’, een term die al lang en breed achter haar ligt, tegenwoordig is ze hoogleraar wetenschapscommunicatie. Ionica Smeets komt over als enorm nuchter, niet gevoelig voor stress. Klopt dat beeld en zo ja: hoe dóet ze dat? Hoe was jij als kind? ‘Ik wilde vroeger schrijver worden en in zekere…

Hoe een goed ochtendritueel stress uit je dag haalt

Een ochtendritueel is een enorm goede manier om je dag mee te beginnen. Het zorgt voor een gevoel van verbondenheid, rust én minder stress. Al eerder schreef ik op 365dagensuccesvol over de rust die in rituelen kan huizen. Ikzelf hecht enorm veel waarde aan mijn ochtendritueel. Dat van mij is redelijk uitgebreid. Elke ochtend sta…

Nee: 10 x manieren om het wél te zeggen

Het is zo’n kort woordje. Maar drie letters. En tegelijkertijd vinden de meeste mensen het het moeilijkste woord om te gebruiken: ‘Nee’. Tips hoe je het wél kunt zeggen. ‘Nee’ is voor veel mensen een enorm beladen woord dat ze niet graag gebruiken. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je het moeilijk vindt om nee…

Pleasen: zo reken je er mee af, 5 x handige tips! (3/3)

Anderen continu pleasen is vaak onbewust gedrag, maar het kan veel stress opleveren. Je gaat regelmatig over je grenzen heen. Als je weet dat je last hebt van pleaser gedrag: hoe reken je ermee af, zonder dat je mensen meteen van je af stoot? Eerder schreef ik dit artikel over het herkennen van pleaser gedrag…

Pleasing gedrag: waarom je dat echt niet moet willen (2/3)

We weten nu hoe je de pleaser in jezelf herkent. Maar wat zijn de nadelen van pleaser gedrag? Wat gebeurt er als je jouw innerlijke pleaser te veel ruimte geeft? Deel 2 van deze 3-delige serie. 1. Je bent vooral met anderen bezig Ben je een echte pleaser, dan ben je te veel bezig met…

Ben jij (stiekem) een people pleaser? (1/3)

Pleaser gedrag. Heb jij er (onbewust) last van? Het helpt je niet verder, helaas. Ik vertel je in een 3-delige serie hoe je pleaser gedrag bij jezelf herkent, waarom je er niets aan hebt én wat je eraan kunt doen. Dit is deel 1: hoe herken je het bij jezelf? 1. Je zegt ja terwijl…

Alcohol als vluchtroute: 6 x tips om minder te drinken

Pak jij regelmatig een wijntje (of meer) simpelweg omdat je vindt dat je het verdiend hebt? Of omdat je ‘een lange dag hebt gehad met veel gedoe’? Misschien gebruik je de alcohol (stiekem) als vluchtroute. 6 x tips om daar vanaf te komen. 1. Herken je ‘zwakke momenten’ Heb jij vooral aan het einde van…