Grenzen voelen en aangeven: wat doe je met je gevoel?

Naast het besef dat je kwetsbaarheid en de angst om gekwetst te worden een rol spelen als je je grenzen wilt voelen en aangeven, is er nog een onderdeel dat meedoet. Dit zijn je gevoelens. Het is goed om te weten wat die je willen vertellen. Eerder schreef ik dit en dit artikel over het…

Grenzen: ben jij een duif, oester of stekelvarken?

Er zijn diverse manieren waarop jij je (gebrek aan) grenzen toont in je contact met anderen. Daar zijn een aantal metaforen voor, die nogal tot de verbeelding spreken. Niels heeft ze op een rijtje gezet. Ben jij een duif, oester of stekelvarken? Langere tijd je grenzen negeren, over je grenzen laten gaan (of niet weten…

Hoe weet ik of ik te lang over mijn grenzen heb laten gaan?

Soms komt iemand mijn praktijkruimte in en is het niet zo duidelijk wáár het overheersende gevoel vandaan komt. Dan zit ik met iemand in mijn praktijkruimte te ontrafelen waarom iemand zo boos is, zo gefrustreerd, of zo afgestompt is geraakt. Met regelmaat komen we er samen achter dat iemand eerst een tijdlang flink over zijn…

Zo vind je je balans je tussen uitersten

Soms erger je je aan een eigenschap bij iemand, maar kan die ergernis je in werkelijkheid iets leren. Hoe dat werkt, dat legt Niels je uit.  Is het je weleens opgevallen hoe vaak het leven zich afspeelt tussen polariteiten? Hoe vaak we dingen ook benoemen in tegenstellingen? Bijvoorbeeld: • zomer – winter • dag –…

Loop jij kans op een nieuwe burn out?

Als je ’s morgens wakker wordt begint er niet alleen een nieuwe dag. Er is ook een dag voorbij. Of je hebt met iemand gesport en daarna neem je afscheid van elkaar. Je ziet je collega’s morgen pas weer. Meestal sta je er niet zo bij stil, maar het leven zit vol met afscheid en…

Ben jij een redder, aanklager of slachtoffer? Over de dramadriehoek

Je kunt alleen veranderen waar je zicht op hebt. Pas als je je ergens van bewust bent, kun je kijken hoe het ook anders kan, zegt Niels. En ook dan is het vaak niet eenvoudig. Veel van wat we doen heeft stevige wortels in onze eigen geschiedenis. Zoals: de dramadriehoek. Bewustzijn helpt enorm. En ik…

Je innerlijke criticus: hoe ga je daar goed mee om?

Je innerlijke criticus: die heeft áltijd wel iets te melden over wat je doet, denkt of vindt. En die zelfkritiek kan slopend zijn. Niels leert je hoe je er beter mee om kunt gaan. In mijn vorige artikel introduceerde ik de innerlijke criticus om toe te lichten hoe het komt dat je zo’n commentaar op…

Ook zo’n last van zelfkritiek? Ontmoet je innerlijke criticus

Dat stemmetje dat áltijd wel iets vindt van wat je doet. Dat altijd wel een negatieve mening heeft. Vragen stelt, niet om je te helpen, maar om je te ondermijnen. Komt je bekend voor? Ontmoet je innerlijke criticus… Ken je ‘m? Die stem in je die kritiek op jezelf levert? Soms laat hij je het…

Geluk: dít is de invloed die je er op hebt

Geluk, kun je dat maken? In zekere zin wel, zegt coach Niels van Santen. Er zijn diverse factoren die er mee te maken hebben, en op sommige heb je wel degelijk invloed… Onderzoek van geluksonderzoeker Sonja Lyubomirsky (auteur van onder andere ‘De maakbaarheid van het geluk, een wetenschappelijke benadering van een gelukkig leven’) toont aan…