5 x levenslessen van de 3 x Grote Vlaamse Denkers

Het is een van de grootste paradoxen van onze tijd: we zijn gelukkiger en welvarender dan ooit, maar dat voelt niet zo. Eenzaamheid, burn out en depressie lijkt overal om ons heen zichtbaar en de wachtlijsten voor de GGZ zijn groot. Hoe is dit zo gekomen? Ik was aanwezig bij de lezing ‘De illusie van chronisch…

De 3 x basisbehoeften voor werkgeluk

Ga jij elke dag met plezier naar je werk? In de psychologie kennen we 3 basisbehoeften voor geluk: autonomie, competentie en verbondenheid. Dit zijn 3 behoeften die wij ook hebben op het werk. Hoe zorgen deze 3 behoeften ervoor dat wij ons gelukkig voelen op ons werk? Zelf keuzes mogen maken, het gevoel hebben dat…

Je werkplezier vergroten met job crafting

Beleef jij echt plezier aan je werk? Het is niet altijd nodig om van baan te wisselen voor meer plezier in je werk. Je kunt ook gebruikt maken van job crafting: je past jouw werk meer aan op jouw persoonlijke sterke kanten en behoeften. Hoe dat werkt? Ik leg het je uit. Wat is job…

Hoe ga je het gesprek over stress op je werk aan?

Hoe maak je stress bespreekbaar in jouw organisatie? Wanneer je werkstress aankaart ben je misschien bang voor de gevolgen voor jou als medewerker. En hoe spreek je op een goede manier een collega aan op stress zonder aanvallend te zijn? In dit artikel laten we je zien hoe je werkstress bespreekbaar kunt maken. Waarom vinden…

Stress herkennen op de werkvloer

Een beetje werkdruk is best wel prima, en iedereen heeft wel eens last van werkstress. Maar hoe herken je wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Of is stress iets voor die ‘wat zwakkere’ collega? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer…

Hoe doe je dat: rust ervaren in een wereld die versnelt?

Om ons heen moet alles sneller, beter, meer en effectiever… Leef jij echt, of word je geleefd? Het is heerlijk om af en toe even afstand te nemen van de snelle samenleving. Maar hoe doe je dat? Hoe kan je langzaam leven in een snelle wereld? Laatst kreeg ik van een vriendin een artikel doorgestuurd…

Beter leren ademhalen: dé ademhalingsoefeningen bij stress

Wanneer je last hebt van stress, ga je vaak sneller ademen. Soms kan dit zelfs normaal gaan voelen. Met eenvoudige oefeningen kun jij leren om je ademhaling te controleren en daarmee makkelijker te ontspannen. We ademen helemaal vanzelf, dat kost geen moeite. Gelukkig hoef je dus niet de hele dag bewust te ademen. Maar de…

Zo herstel je de relatie tussen je hoofd en je lichaam

Voel je je druk in je hoofd? Als je veel ‘in je hoofd’ zit, kan dit als gevolg hebben dat je het contact met je lichaam verliest. Hoe herstel je de relatie tussen je hoofd en je lichaam? En kan je je hoofd eigenlijk wel los zien van je lichaam? ‘Nee niet meer nadenken nu….

Hoe je je energievreters en energiegevers in balans krijgt

‘Eh… wil ik dit eigenlijk wel?’, vraag jij je dat ook te weinig af? Waarschijnlijk wel. Psycholoog Roos, die zelf een burn out kreeg en ontdekte dat haar energie jarenlang uit balans was geweest, vertelt wat je helpt meer inzicht te krijgen in wat jou energie kost en wat je energie geeft. Vraagje, en eerlijk…