Zelfcompassie: 9 x tips om extra lief voor jezelf te zijn

Wees eens extra lief voor jezelf vandaag, show yourself some zelfcompassie. Deze 9 simpele tips helpen je daarbij. 1. Zeg met zelfcompassie eens volmondig ‘ja’ tegen jezelf Maar al te vaak zijn we bezig met anderen en te weinig met onszelf. Kortom: we lopen over van compassie met anderen maar komen zelf(liefde) tekort. Bewaak je…

Slaapproblemen? Zó los je ze op: tips van de slaapexpert!

Goed slapen is mega belangrijk om goed – en met zo min mogelijk stress – te kunnen functioneren. Maar: wat is goed slapen eigenlijk? Slaapexpert Talja legt alles uit én heeft tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. Hoe weet ik of ik voldoende slaap krijg? Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Meestal merk je het…