Podcast #7: Wanneer moet je (n)iets met kritiek? En: mijn pagina vol rode pen

Wanneer moet je eigenlijk iets met kritiek? En wanneer is het geen kritiek maar feedback? Interessante vraag, die ik deze week beantwoord in STRESSED OUT, de podcast.  Soms vatten we iets door onze eigen gevoeligheid op als kritiek, terwijl de ander het bedoelt als feedback. Andersom kan het zijn dat iemand het wel bedóelt als feedback,…

Hoe minder nieuws je leven leuker maakt

Elk verstandig mens moet goed geïnformeerd blijven. Daarom volg je elke dag het nieuws. Jarenlang dacht ik er zo over. Toch stopte ik drie jaar geleden abrupt met het kijken en lezen van nieuws. Dan heb ik het natuurlijk niet over álles wat journalisten maken, maar over de vluchtige, sensationele berichten waarmee we voortdurend worden…

Dit zijn de ultieme tips om goed grenzen te stellen in je leven

Tegenwoordig lijkt iedereen vooral bezig met anderen. Kijk bijvoorbeeld eens naar social media. Hoeveel uren we daar wel niet op doorbrengen; om het perfecte leven en lichaam van een verre kennis te aanschouwen, of de laatste nieuwtjes van die ene celeb te achterhalen. Prima, als guilty pleasure af en toe. Minder prettig als je merkt…

Ondermijnende gedachten #5 (slot): Ik moet me gedragen zoals het hoort

Dit is de laatste aflevering van de serie over beperkende gedachten die voortkomen uit conclusies die we al heel jong trekken – de 5 kindconclusies. Vrijwel iedereen denkt op basis van deze kindconclusies dat ze er niet bij horen of dat ze niet genoeg zijn. Daarbovenop kunnen we ook nog het gevoel hebben dat we…

Ondermijnende gedachten #4: Ik moet de controle houden en winnen

Volgens de theorie hebben we allemaal kindconclusie 1 of 2 getrokken – of allebei. Dat betekent dat we regelmatig denken dat we er niet bij horen of dat we niet genoeg zijn. Als we al iets ouder zijn, trekken we ook nog conclusies uit specifieke situaties. Dit keer ga ik dieper in op de conclusie…

Podcast #4: Ontspannen, dit verwacht je niet (en iets over poep).

Ontspannen. Er worden zoveel onzinverhalen over verteld. Zo zou niksen de ultieme ontspanning zijn. Maar ís dat wel zo? Spoiler: nee, de meeste mensen houden het niet vol. Wat helpt je dan wél om te ontspannen? En is er een ‘truc’ voor om tot ultieme ontspanning te komen? Ik ben zelf al jaren bezig met…

Voelt je geest te leeg en onverbonden? Voed je ziel!

De wereld is hectisch, we zeiden het al eerder (in dit artikel). Tegelijkertijd kun je zelf leiderschap tonen. Maar, hoe doe je dat precies? Onder andere door je waarden te heroverwegen. Als jij weet waar je je tijd en aandacht op wilt richten, dan zal je geest minder leeg en onverbonden voelen en zal je…

Ondermijnende gedachten #3: Jij je zin! Dan houd ik me wel koest…

Volgens de theorie hebben we allemaal kindconclusie 1 (ik ben niet welkom, ik moet hier weg!) of kindconclusie 2 (ik ben niet genoeg, er is niet genoeg) getrokken – of allebei. Dat betekent dat we regelmatig denken dat we er niet bij horen of dat we niet genoeg zijn. De drie stromen van ondermijnende gedachten die…

Podcast #3: Hoe ga je om met jouw verwachtingen van anderen?

‘Hoe ga je om met jouw verwachtingen van anderen?’ Daarover gaat #podcast 3. Ik heb het altijd een interessante kwestie gevonden, ik kon vroeger namelijk best hoge verwachtingen hebben van anderen. Of, beter gezegd, ik verwachtte vaak dingen van anderen die ik zelf óók zou doen. Dus als iemand een heel andere manier van doen…