Master je mindset met Michael: werk aan balans

michael pilarczykMichael Pilarczyk is auteur van het boek ‘Master your mindset’. Hij geeft masterclasses om je te leren je droom te leven. Hij deelt met ons een aantal inzichten, waar je mee aan de slag kunt. Deze week: werk aan balans (ook met een leuke baan).

Je krijgt geen burn out als je doet waar je van houdt. Toch?
‘De kans dat je een burn out krijgt als je werkt vanuit je kracht en je passie, is inderdaad kleiner dan als je geen feeling hebt met je werk en bijvoorbeeld op een kantoor in een zuigcultuur zit.’

Dus, doe waar je van houdt en je krijgt nooit een burn out?
‘Dat is niet helemaal waar. Ikzelf bijvoorbeeld, heb het de afgelopen periode enorm druk gehad. Ik doe wat ik heel erg leuk vind, maar als er dan bijvoorbeeld in de planning iets misgaat, dan bezorgt me dat wel stress. Zo kreeg ik laatst een telefoontje, dat boeken die ik bij een lezing nodig had, op een vertraagde boot bij Malta zaten. Op zo’n moment kan zelfs geweldig leuk werk heel stressvol worden.’

Is het dan goed om je erin vast te bijten?
‘Kijk, stressvol zijn is gewoon een manier waarop je met zoiets kunt omgaan. Ik kijk zelf graag direct naar alle mogelijke oplossingen en richt me liever op het positieve in plaats van op een dramatische afloop. Het is belangrijk waar je je energie op richt, want dat vormt ook je innerlijke gevoel. En waar je je energie op richt kan soms sturend werken, bij situaties waar je wel invloed op hebt.’

Terugkomend op balans: eigenlijk is het dus fijn als je in elk geval een beetje ruimte inbouwt, zodat het hele gebouw niet meteen instort als er iets misgaat?
‘Precies. Je moet af en toe opladen om met veel energie verder te kunnen. Ik probeer zelf ook af en toe vakantie te nemen. Rust inbouwen zorgt daarnaast ook voor een flexibele geest en dat is belangrijk. Soms zijn er onverwachte situaties, waar je niets aan kunt doen, zoals bij mij die levering van de boeken. Maar probeer wel rekening te houden met dingen die je wél kunt verwachten. Vanuit de rust die je over het geheel inbouwt, kun je dan strategieën bedenken om ermee te dealen, in plaats van dat je de hele tijd achter de feiten aanrent.’

En wat moet je niet doen?
‘Stop  – ook vanuit die rust – geen energie in de verkeerde dingen. Dingen die je niet kunt veranderen, die moet je accepteren. Daar moet je je niet tegen verzetten.’

Waarom is het nog meer belangrijk, soms ruimte inbouwen?
‘Vind je je werk geweldig, dan mag je zeker wel veel werken, maar probeer ook soms wat gas terug te nemen, zodat je bijvoorbeeld kan terugblikken op wat je doet. Je moet ervoor zorgen dat je je werk leuk blijft vinden. En dat kan alleen als je niet continu ‘aan’ staat. Je moet ook eens ‘uit’ staan. Een goede manier daarvoor is ook om mindful proberen te leven; wees in het moment, ook als je in het bos loopt. Wees niet de hele tijd bezig met straks of met gisteren, wees nú.’

Nog meer tips?
‘Stel jezelf tijdens die ‘pauzes’ die je neemt regelmatig goede vragen: wat heb ik nodig? Ben ik gelukkig? Beschouw je energie niet als een onuitputtelijke bron. Wees ruimhartig met, maar zuinig óp je energie. Je kunt het namelijk maar één keer gebruiken. Als je af en toe wat energie verliest is dat helemaal niet erg, als het maar niet te veel en te lang is, want dat is de route naar een burn out. Zoek naar wat jou, naast je werk, ook nog rust biedt en bouw daar ook tijd voor in.’

Meer lezen? Master your mindset – Michael Pilarczyk
In december kun je gratis deelnemen aan Michaels online programma: ‘Design your own life’.
Michael geeft vanaf 7 januari de online masterclass ‘Your roadmap to succes & happiness.

VERDER LEZEN: Succes is geen toeval, vindt Michael. Waarom niet, dat lees je hier!

Bouw jij regelmatig pauzes in? Hoe? Praat erover mee op onze Facebookpagina!