Waarom je de vraag ‘wat wil ik’ soms los moet laten

Demi verbaast zich over dat mensen vaak verdrinken in de vraag ‘Wat wil ik?’ We zijn er zó veel tijd aan kwijt en zijn er zo paniekerig mee bezig… Ze wil graag een alternatief aanreiken. Ik sta op het perron, te wachten op mijn trein en ik kijk om me heen. ‘Ik weet niet zo…

Waarom goed slapen van levensbelang is

Geef dagelijks aandacht aan je slaap. Het is enorm belangrijk voor je levenskwaliteit. En dat heeft verschillende belangrijke redenen, zegt slaapexpert Talja. Helaas is het nog steeds zo dat een derde van de mensen vindt dat ze niet voldoende slaap krijgen, wat zowel hun fysieke als mentale gezondheid beïnvloedt. Het is dan ook niet verwonderlijk…

De misvatting over doen waar je blij van wordt

‘Je moet doen waar je blij van wordt!’, een gevleugelde uitspraak die je te pas en te onpas om je heen hoort. Maar er zijn nogal wat misvattingen over, zegt trainer/coach Paula… Als ik het, als trainer en coach, heb over goed voelen, genieten en ontspannen, dan heb ik het vaak over ‘doen waar je…

24 maart: STRESSED OUT – NIETS event bij… Scheltema Amsterdam!

Ik kan het eindelijk delen: DAAR IS IE: het allereerste STRESSED OUT event, over boek NIETS en dan ook meteen op een droomplek: Scheltema in Amsterdam! Ik heb het dan ook STRESSED OUT – NIETS x Scheltema gedoopt.  Scheltema is niet (alleen) een boekhandel, Scheltema is simpelweg een begríp. Ik ben dan ook ontzettend trots…

Waarom je ook een voorjaarsschoonmaak op jezelf moet loslaten

Het voorjaar hangt weer in de lucht. Een periode waarin veel mensen driftig aan het opruimen slaan. Heerlijk is dat. Maar waarom doe je dat alleen in huis? En niet bij jezelf? Buiten schijnt enthousiast de zon, je voelt het kriebelen en besluit je kledingkast eens grondig onder handen te nemen. Alles gaat eruit, je…

Stress verminderen? 7 x tips voor minder stress, vandaag nog

Wil je met een aantal, voor iedereen haalbare tips, stress verminderen? Ik geef je 7 simpele tips die je vanaf vandaag kunt toepassen om minder stress te ervaren… 1. Zorg voor een vast ochtendritueel Veel mensen struikelen hun dag in; slaan de wekker uit na vier keer snoozen, rennen zo snel ze kunnen naar de…

5 x redenen waarom je hond goed is tegen stress

Huisdieren zijn goed tegen stress. Een hond kan je stresslevels flink doen dalen én je vrolijker maken. Om maar liefst 5 verschillende redenen.  1. Je moet met een hond uit wandelen Wetenschappelijk is bewezen dat regelmatig buiten wandelen in de natuur goed is voor niet alleen je gezondheid, maar ook tegen stress (zie bijvoorbeeld deze…

8 x tips om je vandaag vrolijker te voelen

Wat als je je vandaag gewoon even helemaal niet vrolijk voelt? Niet depressief, niet zwaar verdrietig, maar gewoon, even niet vrolijk? Een artikel met 8 x concrete tips om vandaag een stukje op te vrolijken.   1. Zet je favoriete playlist op Muziek heeft het talent om je op te vrolijken (en je verdrietiger te maken,…

De wrede ironie van onze zoektocht naar geluk

Soms tref je iemand die precies verwoordt wat belangrijk is, maar met zulke woorden, dat je het zelf niet beter had kunnen zeggen. Dan rest slechts een diepe buiging en deze boodschap te delen. Het kan in het leven altijd groter, beter, meer… En hoewel het een mooi streven kan zijn om aan iets te…

Catelijne wil slapen: ‘Doorslapen, waarom lukt het niet?’

Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’. Ze deelt haar ontdekkingen. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Marlies, Yvon, Mirjam, Inger, Liesbeth, Mieke, Nikol, Willemijn, Naomi…