Hygge in je leven: 11 x makkelijk uit te voeren relax tips

Hygge, Deens voor ‘gezellig’ (even heel kort samengevat) is dé manier om te relaxen, thuis. Maar hoe maak je je huis nou extra cosy? Doe deze dingen en je wilt je huis nooit meer uit. Heel hygge dekens op de bank Heerlijk, met een dekentje op de bank. Liefst een gebreide van je oma. Of…

Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf?

Slapeloosheid. Je kon eigenlijk altijd zonder problemen slapen. Oké…af en toe lag ook jij weleens te draaien in je bed, vanwege een griepje of omdat de buren tot diep in de nacht een tuinfeest gaven. Totdat je opeens last kreeg van… slapeloosheid. Slaapexpert Talja legt je uit hoe het komt én hoe je eraf komt….

13 ontspannende activiteiten (die mooi niks kosten)

Soms wil je best ontspannen, maar wil (of kan) je er even niks aan uitgeven. Welke dingen kun je doen die niets kosten en die je tóch een dosis relax geven? Hier 13 ontspannende activiteiten. Die mooi niks kosten. 1. Mensen kijken! En dan hun hele levensverhaal erbij verzinnen. Ga er gewoon voor zitten. In…

Simpele lessen in klein geluk: lach, zelfs al voel je je niet zo!

Als je vrolijk bent, dan lach je. Maar het werkt ook andersom: voel je je niet zo vrolijk, probeer dan eens de magische kracht van de lach! Dat is de simpele les in klein geluk van businesscoach Krista deze keer. Wat (zelfs nep-)lachen voor goeds met je doet? Je leest het hieronder. Dat je op…

Black Friday: shoppen zonder stress? 7 x gouden tips!

Het is natuurlijk niet iets waar je écht diepe stress van krijgt: Black Friday. Tenminste, we hopen van niet. Toch kunnen we ons voorstellen dat je vandaag je slag wilt slaan. Maar zo’n hysterische dag met mega uitverkoop kun je het best goed voorbereid tegemoet treden. Vandaar deze 7 gouden tips. 1. Vraag je af:…

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Slaaptekort door stress, dat wil je niet. Slaap is namelijk belangrijk voor je herstel van de dag. Te weinig slaap en dan ook nog stress? Voor je het het weet kom je in een vicieuze cirkel en vlieg je uit de bocht, recht een burn out in. Gelukkig heeft slaapexpert Talja tips. Met stress is…

Vraag het Kaat: ‘Seks puur om te ontspannen, is dat normaal?’

Seks puur om te ontspannen, voor stress relief. Is dat normaal? Met al je vragen over seks, liefde en stress kun je bij klinisch psycholoog, seksuologe én auteur Kaat terecht. Met deze vraag dus ook. Anna (28): ‘Als ik last heb van stress, ontlast ik weleens door seks. Bijvoorbeeld masturbatie of vrijen met mijn partner….

Stress verlagen? Ga vertragen, zegt Susanna

Door het helpen neutraliseren van je cortisolspiegels (stresshormoon) kan je autonome zenuwstelsel zich weer herstellen van overprikkeling en voel je je rustiger. Maar: hoe doe je dat? Susanna heeft concrete tips. Stap één is: je hier bewust van te worden. Hier is winst te boeken, want het is een glijdende schaal. Om deze reden is…