Deze vakantie nou eens zonder stress? 5 x simpele tips!

Op vakantie zonder stress? Dat kan. In dit artikel 5 simpele, toepasbare tips voor minder stress tijdens die heerlijke zomer. 1. Verwacht niet dat vakantie al je problemen oplost We willen dat de vakantie al onze problemen oplost en we volledig ‘zen’ terugkomen. Daarmee leggen we er veel te veel druk op. Daarom: probeer niet…

5 x van die typische vakantie gedachten

Er zijn een aantal gedachten die íedereen krijgt tijdens de vakantie. Alleen eigenlijk best wel jammer dat we daar de rest van het jaar helemaal niets mee doen. 1. Ik ga dít na de vakantie helemaal anders doen Nou, steek je hand maar op als je dit níet tijdens een vakantie hebt gezegd. Vakantie is…

Mijn eerste vakantie met een burn out

Mijn eerste vakantie met een burn out was vreselijk. En dat terwijl ik me er zo enorm op had verheugd… Maar gelukkig was er een moment dat ik iets ging inzien… Ik weet nog goed hoe dat was. Heel vreselijk vond ik het. Mijn hele systeem was op dat moment namelijk ingesteld op het woord…

‘Ik heb stress in de vakantie!’

Astrid de Jong is radiomaker, dj, moeder en stresskip, ze is op Twitter, Instagram en Facebook te vinden onder de naam astridislief. Ze geeft wijze raad in onze rubriek: Lieve Astrid. Dit keer: Ik heb stress in de vakantie! Ha die Astrid, Ik kan echt ontzettend naar vakantieperiodes toeleven. Dan ga ik echt aftellen enzo,…

Hoe je het hele jáár rust uit je vakantie haalt

Het hele jaar rust ervaren, door die ene fijne vakantie. Dat zouden we allemaal wel willen, toch? Nou, het schijnt te kunnen. En het is verbazingwekkend makkelijk. Volgens Ian Cole, die er de TEDX talk ‘The science of vacation‘ over gaf, zijn er een aantal ingrediënten die ervoor kunnen zorgen dat je ook na je…

De vreemde tegenstelling van niksen / The weird contradiction in niksen

TRANSLATION IN ENGLISH BELOW Laatst verscheen er o.a. in TIME, maar ook in De Volkskrant, een artikel over ‘niksen’. Het zou een typische Nederlandse gewoonte zijn, gelijk een Hygge of Lagom, maar dan op zijn Hollands. Maar er is iets aparts… Wat ik altijd intrigerend heb gevonden aan het woord ‘niksen’, is dat het, in…

Zo word je (eindelijk!) eens wat milder voor jezelf

We leggen onszelf zúlke hoge eisen op. Het wordt hoog tijd dat we eens iets milder worden voor onszelf, zegt coach Krista. We zijn geneigd onszelf hoge eisen op te leggen. Elke dag het haar perfect in de krul, je deadlines halen, buik inhouden, tijd maken voor een collega die hulp nodig heeft, ook al…

12 x tips om wél te slapen tijdens warme zomer nachten

Het is overduidelijk zomer. Ik ben gek op een terrasje pakken, naar het strand gaan en zwoele zomeravonden. Maar ik zie op tegen de nachten. Ik kan niet slapen van de warmte. Ik ben dan zo onrustig. Gelukkig weet ik als slaapcoach wat ik hieraan kan doen. Dus: 12 tips om goed te slapen tijdens…

Moet ik me wel of niet druk maken? Stel jezelf deze simpele vraag

Ik was er echt een meester in; me overal druk om maken. Tegenwoordig is dat gelukkig al een stuk minder. Eigenlijk door een vrij simpel inzicht. En dat alles door een Indiase filosoof die leefde van 685 tot 765 na Christus. Iemand doet niet aardig tegen me – ik maakte me druk. De dag loopt…

Hoe doe je dat: rust ervaren in een wereld die versnelt?

Om ons heen moet alles sneller, beter, meer en effectiever… Leef jij echt, of word je geleefd? Het is heerlijk om af en toe even afstand te nemen van de snelle samenleving. Maar hoe doe je dat? Hoe kan je langzaam leven in een snelle wereld? Laatst kreeg ik van een vriendin een artikel doorgestuurd…