Je burn out als reis van je leven

Caroline treft ze steeds vaker in de groepen die ze mee neemt de woestijn in; mensen met een burn out. En ze herinnert zich haar eigen burn out: de burn out als reis van je leven. De laatste tijd begeleid ik met mijn woestijnreizen, waarin stilte de boventoon voert, steeds meer mensen met een burn…

Je innerlijke criticus: hoe ga je daar goed mee om?

Je innerlijke criticus: die heeft áltijd wel iets te melden over wat je doet, denkt of vindt. En die zelfkritiek kan slopend zijn. Niels leert je hoe je er beter mee om kunt gaan. In mijn vorige artikel introduceerde ik de innerlijke criticus om toe te lichten hoe het komt dat je zo’n commentaar op…

Dit leerde ik over mijn leven toen ik ging ontspullen

Ontspullen, opruimen, Marie Kondo’en, behalve dat het je huis netter en overzichtelijker maakt, kan het ook inzichten in de rest van je leven geven, merkte Maaike. Het was één van de eerste dingen die ik weer kon, na wandelen, tijdens mijn burn out: mijn huis uitmesten. Destijds was het een behoorlijk onderdeel van mijn helingsproces,…

Wees als Frits

Ik heb een nieuwe held. Zijn naam is Frits. Het is niet dat ik Frits persoonlijk ken, ik heb hem eerlijk gezegd nog nooit gezien. Frits kwam voorbij op LinkedIn, in een youtube fimpje. Hij werd geïnterviewd over zijn sportroutine. Hij sport twee keer in de week in de sportschool, en is dan behoorlijk fanatiek….

Waarom ‘nee’ zo enorm krachtig is

Vroeger vond ik het ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Nu weet ik dat nee zeggen juist enorm krachtig is. En dit is waarom. ‘Ja, dat doe ik wel’, ‘Ja hoor, ik kan wel’, ‘Ja, eh… leuk’. Allemaal zinnen die uit mijn mond zijn gekomen in het verleden. Hoewel ik door cvs/me nou niet omkom in…

Ook zo’n last van zelfkritiek? Ontmoet je innerlijke criticus

Dat stemmetje dat áltijd wel iets vindt van wat je doet. Dat altijd wel een negatieve mening heeft. Vragen stelt, niet om je te helpen, maar om je te ondermijnen. Komt je bekend voor? Ontmoet je innerlijke criticus… Ken je ‘m? Die stem in je die kritiek op jezelf levert? Soms laat hij je het…

Hoe je je energievreters en energiegevers in balans krijgt

‘Eh… wil ik dit eigenlijk wel?’, vraag jij je dat ook te weinig af? Waarschijnlijk wel. Psycholoog Roos, die zelf een burn out kreeg en ontdekte dat haar energie jarenlang uit balans was geweest, vertelt wat je helpt meer inzicht te krijgen in wat jou energie kost en wat je energie geeft. Vraagje, en eerlijk…

Luister jij naar je ego of naar je ziel?

Luister jij naar je ego of naar je ziel? We luisteren vaker naar ons ego dan we willen toegeven. Met alle gevolgen van dien… ‘If you don’t feel and feed your soul, you’ll get a burn out.’ Het zijn de wijze woorden van de coach bij wie ik een groepstraject doe. We hebben er al…