Stress herkennen op de werkvloer

Een beetje werkdruk is best wel prima, en iedereen heeft wel eens last van werkstress. Maar hoe herken je wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Of is stress iets voor die ‘wat zwakkere’ collega? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer…

Belangrijke boodschap, die je vandaag écht moet horen.

Ik wil een belangrijke boodschap met je delen, waarvan ik vind dat je die vandaag moet horen. Een boodschap die vandaag de dag meer dan ooit nodig is. Laat ik beginnen met een korte terugblik. De afgelopen zomer heb ik nagedacht over STRESSED OUT, waar staan we ten diepste voor? En wat zegt dat over…

STRESSED OUT, de podcast

Dit is de podcast van STRESSED OUT. In deze podcast praat ik je wekelijks bij over allerlei onderwerpen op het gebied van stress, balans en innerlijke rust. Luister hieronder alle afleveringen! Podcast #1: De bullshit van perfectionisme. Zo’n eerste podcast wil je natuurlijk graag wel góed hebben. En: dat lukte voor geen meter. Katten in…

Ondermijnende gedachten: Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt

Vlak voor mijn 50ste deed ik een enorme ontdekking. Op de vermaarde healing school van Barbara Brennan in Amerika leerde ik de 5 basale stromen kennen van telkens terugkerende gedachten die we niet hoeven te geloven. De komende weken zal ik die stuk voor stuk hier bespreken. Inzicht in de 5 stromen van telkens terugkerende…

Waarom het zo belangrijk is open te zijn over mentale problemen

Steeds meer mensen kampen met mentale problemen. Dat kan van alles zijn: burn out, depressie, een angs- of eetststoornis. De prestatiemaatschappij laat het nauwelijks toe dat we die dingen delen. Daarom moeten we dat juist wél doen. Al sinds het begin van stressedout.nl is onze boodschap: wees open en echt. Oók en júist over je…

‘Er zit geen ruimte in mijn planning’

In je planning nooit ruimte hebben voor iets onverwachts, het zal velen niet onbekend voorkomen. Gaat iets niet volgens plan, dan dondert meteen heel de boel in elkaar. Hoe los je dat op? Gelukkig heeft radiomaker en ‘stresskip’ Astrid de Jong (moeder van drie kinderen en te vinden op social via astridislief) weer goede raad….

Deze brief is voor jou, ik vind dat je het zo goed doet

Lieve jij, Ik wilde je even laten weten. Dat ik vind dat je het zo goed doet. Dat ik zie hoe moeilijk je het soms hebt. Het is ook niet makkelijk. Je bent bezig met wat anderen van je vinden. Wilt voldoen aan verwachtingen van anderen, maar óók je eigen weg kiezen. Maar wat is…

Transactionele Analyse Driver: ‘Doe je best’ (5/5)

Het laatste deel alweer, van de Transactionele Analyse Drivers van organisatieadviseur/coach Jildou. Hoe kan de gedachte ‘Doe je best’ je slopen? Dat legt ze hieronder uit… Bij elk nieuw project steekt Zarah haar hand op. Ze is altijd direct enthousiast om mee te doen. Nieuw is fijn, en van brainstormen over nieuwe ideeën, krijgt ze…

‘Waarom kan ik toch niet stilzitten?’

Astrid de Jong, radiomaker, dj, moeder en stresskip, kun je op Twitter, Instagram en Facebook onder de naam astridislief vinden. In Lieve Astrid geeft ze goede raad. Dit keer: Ik kan niet stilzitten. Ha die Astrid, Ik heb stress, maar niet vanuit mijn werk. Ik kan niet stilzitten. Dat geldt vooral als ik thuis ben….

Ik heb een goed lijf

Ja, deze trok wel even je aandacht, hè? Want ben ik nu echt zo arrogant dat ik vind dat ik een goed lichaam heb? Ja. Of nee. Ik ben eigenlijk helemaal niet arrogant. Het ís gewoon zo.  Is mijn lichaam perfect volgens het ideaalbeeld? Vast niet. Ik zit niet helemaal op mijn ideale BMI en…