13 ontspannende activiteiten (die mooi niks kosten)

Soms wil je best ontspannen, maar wil (of kan) je er even niks aan uitgeven. Welke dingen kun je doen die niets kosten en die je tóch een dosis relax geven? Hier 13 ontspannende activiteiten. Die mooi niks kosten. 1. Mensen kijken! En dan hun hele levensverhaal erbij verzinnen. Ga er gewoon voor zitten. In…

Hoogsensitief werknemer? Laat dit je baas lezen…

Leidinggeven aan hoogsensitieve personen: wat werkt en wat niet? Vijf tips voor managers van een hoogsensitieve werknemer. Van hoogsensitieve werknemer en auteur Pieter Offermans. Zelf hoogsensitief? Laat dit dan vooral aan je manager lezen… Wist je dat ongeveer één op de vijf mensen hoogsensitief is? Dat betekent dat er in elke organisatie wel een paar hoogsensitieve personen werken. Misschien ben…

Pleidooi voor de ‘pas op de plaats dag’

Eens in de zoveel tijd neem ik een ‘pas op de plaats dag’. Een dag waarop ik weinig doe, behalve de geijkte dingen als eten kopen en koken en met de hond wandelen. En verder… niets. Deze dagen zijn minstens zo belangrijk voor me als mijn ‘productieve’ dagen. Sterker nog, ze zijn meestal juist het…

Een burn out zorgde voor Fiona’s ommekeer: ‘Je lichaam is je bondgenoot’

Oktober 2012: Fiona krijgt een burn out. Het gevolg van jarenlange, chronische (werk)stress in de bankenwereld, jaar in jaar uit slecht slapen en het continu overschrijden van haar grenzen. De burn out zorgde voor een ommekeer; tegenwoordig werkt ze als voedingsdeskundige, begeleidt ze mensen met burn out en geeft ze lezingen over dit onderwerp. Ze…

Simpele lessen in klein geluk: denk en doe stap voor stap

We willen onze doelen behalen, en graag snel een beetje. Liefst in one go. Maar: je kunt het beter stap voor stap doen, pleit coach Krista. Dat geeft minder frustratie en is veel effectiever… Daar sta je dan. Aan de voet van de berg. Je houdt je hand boven je ogen en kijkt omhoog, naar…

Die pijntjes en kwaaltjes? Je lichaam wil je iets vertellen…

Die pijntjes en kwaaltjes die maar niet weggaan? Soms staan ze niet op zichzelf, maar probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. En als dat niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks. Raffie Flasch (therapeut, mindfulness trainer en yin yoga teacher) legt het uit. Je lichaam kan een reflectie zijn van je innerlijke gedachten en…

Meer ruimte in je hoofd: leer accepteren dat het is wat het nú is

‘Was het maar anders gelopen’, denk jij dat ook weleens? Het helpt je niet verder, zegt professional organizer Monique. Leer accepteren dat de situatie is zoals die nú is. Ze legt het je uit aan de hand van een situatie uit haar praktijk met een gevoelig onderwerp: gewichtstoename. Haar kledingkast zit propvol. Letterlijk. Als er…

Simpele lessen in klein geluk: stop de chaos, maak dingen af

Chaos! Als je niet afmaakt waar je mee begon, kom je soms in absolute chaos terecht. En dat geeft stress. Hoe dit komt en wat je eraan doet, legt coach Krista uit… Je kent het wel; je vouwt de was op, legt alle gevouwen kleding in de wasmand en zet de mand in de gang….