Grenzen voelen en aangeven: wat doe je met je gevoel?

Naast het besef dat je kwetsbaarheid en de angst om gekwetst te worden een rol spelen als je je grenzen wilt voelen en aangeven, is er nog een onderdeel dat meedoet. Dit zijn je gevoelens. Het is goed om te weten wat die je willen vertellen. Eerder schreef ik dit en dit artikel over het…

Hoe blijf je bij jezelf, als veel anderen het anders doen?

Bij jezelf blijven is niet altijd makkelijk. Vooral niet als je niet lijkt op het gros van de mensen. Demi weet er alles van. En wil anderen daarom inspireren om vaker voor zichzelf te kiezen. Het vergt veel moed om dicht bij jezelf te blijven in de wilde wereld van meningen, verwachtingen, goedbedoelde adviezen en…

Ben jij een people pleaser? Vanaf vandaag niet meer.

Merel is een people pleaser. En dat vindt ze eigenlijk best vervelend. En dan? Waarom doe je het? En vooral: hoe doe je er iets aan? Heb jij daar ook weleens last van? Jezelf voorbij lopen omdat je bang bent dat je anders iets mist? Door en door en door blijven gaan omdat je denkt…

Grenzen: ben jij een duif, oester of stekelvarken?

Er zijn diverse manieren waarop jij je (gebrek aan) grenzen toont in je contact met anderen. Daar zijn een aantal metaforen voor, die nogal tot de verbeelding spreken. Niels heeft ze op een rijtje gezet. Ben jij een duif, oester of stekelvarken? Langere tijd je grenzen negeren, over je grenzen laten gaan (of niet weten…

Hoe weet ik of ik te lang over mijn grenzen heb laten gaan?

Soms komt iemand mijn praktijkruimte in en is het niet zo duidelijk wáár het overheersende gevoel vandaan komt. Dan zit ik met iemand in mijn praktijkruimte te ontrafelen waarom iemand zo boos is, zo gefrustreerd, of zo afgestompt is geraakt. Met regelmaat komen we er samen achter dat iemand eerst een tijdlang flink over zijn…

Waarom ‘nee’ zo enorm krachtig is

Vroeger vond ik het ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Nu weet ik dat nee zeggen juist enorm krachtig is. En dit is waarom. ‘Ja, dat doe ik wel’, ‘Ja hoor, ik kan wel’, ‘Ja, eh… leuk’. Allemaal zinnen die uit mijn mond zijn gekomen in het verleden. Hoewel ik door cvs/me nou niet omkom in…

Nee zeggen? Dit is de meest gemaakte fout

Nee zeggen, we vinden het maar wat moeilijk. Maar, zegt coach Krista, er is iets dat het soms nóg moeilijker maakt en dat is hóe we het doen.  Hoeveel artikelen zouden er inmiddels verschenen zijn over het onderwerp ‘nee zeggen’? Ik heb geen idee, maar het zijn er ontzettend veel. Ze gaan over hoe je…

Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is – en zo lukt het wél!

Waarom is het zo moeilijk om duidelijk grenzen aan te geven?’ Het is een vraag die Roos in haar werk als counselor vaak krijgt. Antwoord: er zijn 3 factoren die je belemmeren jouw grenzen aan te geven, Roos leert je wat hieraan kunt doen zodat jouw omgeving rekening met jou houdt. Terwijl ik met dit…

Nee: 10 x manieren om het wél te zeggen

Het is zo’n kort woordje. Maar drie letters. En tegelijkertijd vinden de meeste mensen het het moeilijkste woord om te gebruiken: ‘Nee’. Tips hoe je het wél kunt zeggen. ‘Nee’ is voor veel mensen een enorm beladen woord dat ze niet graag gebruiken. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je het moeilijk vindt om nee…

Lieve Astrid: ‘Ik kan geen nee zeggen’

Nou, dit is er één die waarschijnlijk half Nederland heeft: moeite met nee zeggen. Wat als je door je moeite met nee zeggen te veel hooi op je vork neemt, sterker nog: ook andermans hooi? Astrid de Jong, @astridislief, moeder van drie, radiopresentator en zelfverklaard stresskip, geeft zoals altijd eerlijk advies. Hoe doet zij ‘t?…