13 ontspannende activiteiten (die mooi niks kosten)

Soms wil je best ontspannen, maar wil (of kan) je er even niks aan uitgeven. Welke dingen kun je doen die niets kosten en die je tóch een dosis relax geven? Hier 13 ontspannende activiteiten. Die mooi niks kosten. 1. Mensen kijken! En dan hun hele levensverhaal erbij verzinnen. Ga er gewoon voor zitten. In…

Pleidooi voor de ‘pas op de plaats dag’

Eens in de zoveel tijd neem ik een ‘pas op de plaats dag’. Een dag waarop ik weinig doe, behalve de geijkte dingen als eten kopen en koken en met de hond wandelen. En verder… niets. Deze dagen zijn minstens zo belangrijk voor me als mijn ‘productieve’ dagen. Sterker nog, ze zijn meestal juist het…

Een burn out zorgde voor Fiona’s ommekeer: ‘Je lichaam is je bondgenoot’

Oktober 2012: Fiona krijgt een burn out. Het gevolg van jarenlange, chronische (werk)stress in de bankenwereld, jaar in jaar uit slecht slapen en het continu overschrijden van haar grenzen. De burn out zorgde voor een ommekeer; tegenwoordig werkt ze als voedingsdeskundige, begeleidt ze mensen met burn out en geeft ze lezingen over dit onderwerp. Ze…

Die pijntjes en kwaaltjes? Je lichaam wil je iets vertellen…

Die pijntjes en kwaaltjes die maar niet weggaan? Soms staan ze niet op zichzelf, maar probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. En als dat niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks. Raffie Flasch (therapeut, mindfulness trainer en yin yoga teacher) legt het uit. Je lichaam kan een reflectie zijn van je innerlijke gedachten en…

Waarom ‘kom uit je comfort zone’ vaak een slecht advies is

‘Kom uit je comfort zone’ is een vaak gehoord advies. Maar wat als dit motto niet het wondermiddel is waarvoor we het houden? Wat als het in veel gevallen juist de oorzaak is van onze depressies en slechte werkprestaties? Pieter Offermans wil er dít over kwijt… ‘Kom uit je comfort zone!’ Krijg je ook weleens…