Burn out cliché #11: ‘Ik wil (niet) de oude worden’

Mirjam wil na haar burn out heel graag de oude worden. Denkt ze. Of wil ze nou juist liever níet meer de oude worden? Na de intake bij de psycholoog voelde ik me opgelucht: ze gaan me helpen! Mijn probleem werd erkend en daar werd ik heel blij van. Tijdens dat gesprek kwam al snel…

Werkstress is een veelkoppig monster – en toch is er een oplossing

Werkstress is een vrij vaag begrip. Wat is het nou precies? Te veel werkdruk? Buitensluitende collega’s? Een baan net boven of juist onder je macht? Of een combinatie van alle bovenstaande dingen? Het is een veelkoppig monster. En tóch is er een oplossing. Ik was weleens benieuwd hoeveel werkstress ik zelf eigenlijk heb. Op checkjewerkstress…

Werk is als een jas: wat als hij niet meer past?

Werk kan soms net zijn als een jas, op een gegeven moment past ie gewoon niet meer. Hij past niet meer bij hoe jij jezelf ziet, bij je principes of je bent hem simpelweg ontgroeid. En dan? Werk is geen statisch gegeven. En jij al helemáál niet. Zo kan het dus voorkomen, dat jij en…

Burn out cliché #10: ‘Álles om me beter te voelen’

Met een burn out ga je soms vér, om maar zo snel mogelijk te herstellen. Ook bij Mirjam slaat op een gegeven moment de wanhoop toe: álles om zich beter te voelen. En dus probeert ze veel dingen uit… Ik lig in een kleine kamer en voel dat ze de naald in m’n scheenbeen prikt….

NIETS, HET BOEK IS ER!

JAAAAA! Hij is er! NIETS, het boek! Zo ontzettend trots en blij ben ik! Het afgelopen jaar heb ik er hard aan gewerkt en nu is het dan eindelijk zover dat iedereen het boek kan lezen. Binnenkort zal ik artikelen en filmpjes delen over waar NIETS nou precies over gaat en hoe een oud Japans…

De waarheid over jou en je mobiele telefoon

We zeggen onszelf dat het wel meevalt: onze mobiele telefoon verslaving. Maar ís dat zo? Coach Krista wil er wel iets over kwijt, want ook zij bleek verslaafder dan ze dacht… Met de laatste iOS update beschikt mijn telefoon over een nieuwe leukigheidje. Elke week laat hij me zien hoelang ik naar mijn scherm heb…

Burn out cliché #9: ‘Oké, ik ga écht stoppen met werken’

Stoppen met werken, dat is wel een héél grote stap in het burn out acceptatie proces. Want gaat het écht écht écht niet? Mirjam probeert het twee jaar geleden tóch. Nog even. Een dag voor ik huilend mijn jas ophing over de rugleuning van de stoel bij de huisarts, had ik een telefoongesprek met mijn…

Overmand door je emoties: de HART-methode kan helpen.

Als je een vervelende situatie meemaakt, word je makkelijk volledig meegesleurd in alle emoties daarbij. Gelukkig kunnen we wel degelijk invloed uitoefenen aan hoe iets binnenkomt, zegt mindfulness-trainer Raffie. Een handige tool is de HART-methode.  Als je leert hoe je ruimte creëert tussen een vervelende situatie en je reactie erop, heb je al veel leed…