Overmand door je emoties: de HART-methode kan helpen.

Als je een vervelende situatie meemaakt, word je makkelijk volledig meegesleurd in alle emoties daarbij. Gelukkig kunnen we wel degelijk invloed uitoefenen aan hoe iets binnenkomt, zegt mindfulness-trainer Raffie. Een handige tool is de HART-methode.  Als je leert hoe je ruimte creëert tussen een vervelende situatie en je reactie erop, heb je al veel leed…

Weer aan het werk na een burn out? Tips!

Na je burn out weer aan het werk, dat kan best pittig zijn. Hoe kijk je er het beste tegenaan? Ervaringsdeskundige Tamarah van Unplug Jezelf heeft wel een idee voor je… Mijn werksituatie voor mijn burn out was echt niet zo extreem als ik bij anderen met een burn out weleens lees. Ik had geen bergen mail ’s…