Stress verminderen? 7 x tips voor minder stress, vandaag nog

Wil je met een aantal, voor iedereen haalbare tips, stress verminderen? Ik geef je 7 simpele tips die je vanaf vandaag kunt toepassen om minder stress te ervaren… 1. Zorg voor een vast ochtendritueel Veel mensen struikelen hun dag in; slaan de wekker uit na vier keer snoozen, rennen zo snel ze kunnen naar de…

De waarheid over jou en je mobiele telefoon

We zeggen onszelf dat het wel meevalt: onze mobiele telefoon verslaving. Maar ís dat zo? Coach Krista wil er wel iets over kwijt, want ook zij bleek verslaafder dan ze dacht… Met de laatste iOS update beschikt mijn telefoon over een nieuwe leukigheidje. Elke week laat hij me zien hoelang ik naar mijn scherm heb…

Hoe ik deal met mijn telefoonverslaving

Sociaal psycholoog Adam Alter vertelde in een Volkskrant artikel dat social media werken als digitale drugs. Kan ik wel beamen. De schattingen over hoe vaak we op onze mobiel kijken, lopen uiteen. Van 85 tot maar liefst 221 keer. Ik kan niet ontkennen, ook ik heb een verslaving aan de social kanalen op mijn mobiel….