8 x tips om je vandaag vrolijker te voelen

Wat als je je vandaag gewoon even helemaal niet vrolijk voelt? Niet depressief, niet zwaar verdrietig, maar gewoon, even niet vrolijk? Een artikel met 8 x concrete tips om vandaag een stukje op te vrolijken.   1. Zet je favoriete playlist op Muziek heeft het talent om je op te vrolijken (en je verdrietiger te maken,…

Pleidooi voor de ‘pas op de plaats dag’

Eens in de zoveel tijd neem ik een ‘pas op de plaats dag’. Een dag waarop ik weinig doe, behalve de geijkte dingen als eten kopen en koken en met de hond wandelen. En verder… niets. Deze dagen zijn minstens zo belangrijk voor me als mijn ‘productieve’ dagen. Sterker nog, ze zijn meestal juist het…

Lieve Astrid: ‘Ik heb geen tijd voor me-time’

Me-time, waar haal je die in hemelsnaam vandaan? Dat is de vraag van deze week. Goede vraag inderdaad. Astrid de Jong (@astridislief), drukbezet radiomaker, moeder van drie kinderen en zelfverklaard stresskip, geeft advies.  Lieve Astrid, Me-time, ik begrijp niet hoe mensen dat doen. Met werk, een druk gezin, vrienden, familie… Ik red het niet. Hoe…

5 x lessen van je kind over relaxen

Ik heb een dochter (6) en ik heb niet genoeg woorden in de wereld om te vertellen hoeveel ik van haar houd. Wat ik nooit had verwacht, is dat wijsheid zo klein (1.24m.) kan zijn. De grootste lessen over relaxen leerde ik namelijk van mijn kind. 1. Er is meer dan je hoofd ‘Kijk, een…

De hele dag mindful zijn? Sharda geeft tips

Hoe kun je in het dagelijks leven mindfulness toepassen, zodat je jezelf niet vergeet? Onze contributor Sharda van Mind my baby geeft tips om de hele dag mindful te zijn. Ze schrijft op persoonlijke titel.  • Begin bij het opstaan: geef jezelf even tijd om echt wakker te worden •  Doe vervolgens een quicky om…