Waarom goed slapen van levensbelang is

Geef dagelijks aandacht aan je slaap. Het is enorm belangrijk voor je levenskwaliteit. En dat heeft verschillende belangrijke redenen, zegt slaapexpert Talja. Helaas is het nog steeds zo dat een derde van de mensen vindt dat ze niet voldoende slaap krijgen, wat zowel hun fysieke als mentale gezondheid beïnvloedt. Het is dan ook niet verwonderlijk…

Stress verminderen? 7 x tips voor minder stress, vandaag nog

Wil je met een aantal, voor iedereen haalbare tips, stress verminderen? Ik geef je 7 simpele tips die je vanaf vandaag kunt toepassen om minder stress te ervaren… 1. Zorg voor een vast ochtendritueel Veel mensen struikelen hun dag in; slaan de wekker uit na vier keer snoozen, rennen zo snel ze kunnen naar de…

Catelijne wil slapen: ‘Doorslapen, waarom lukt het niet?’

Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’. Ze deelt haar ontdekkingen. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Marlies, Yvon, Mirjam, Inger, Liesbeth, Mieke, Nikol, Willemijn, Naomi…

Catelijne wil slapen: waarom lijkt ’s nachts alles zwaarder?

Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van). Ze deelt haar ontdekkingen. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Vandaag deed ik een loopje in het park met…

Catelijne wil slapen: hoe stop ik met nachtelijk piekeren?

Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’. De komende weken deelt ze haar ontdekkingen met ons. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Tijdens mijn eerste zwangerschap werd…

Minder moe in de winter? Meer energie? Met deze tips lukt dat.

Ook zo moe in de winter? Totaal geen energie? Je bent beslist niet de enige. Op veel mensen heeft de winter negatieve invloed, met als gevolg: een korter lontje. Gelukkig heeft slaapdeskundige Talja tips om ervoor te zorgen dat je je niet totaal on edge door de dagen heen hoeft te slepen… Als, vanaf de…

Slaapproblemen? Hoe je de oplossing wél (snel) vindt

Slaapproblemen, we rennen er massaal voor naar de winkel. Pilletjes, lampen, van alles slaan we in om er vanaf te komen. Is dat de oplossing? Slaapdeskundige Talja vertelt je wat zéker werkt… Ik snap dat wel hoor. Als je nachten lang wakker ligt en je brak door de dagen gaat. Dan wil je elke avond…

Van dit boek ga je beter slapen!

Slapen met een robot, wietolie slikken, jezelf ‘in slaap denken’, de schildpad-oefening, yoga-nidra… Je moet wat, als je slecht slaapt. Catelijne Elzes (Ja, die van ‘Catelijne zoekt kalmte’) en Deborah Freriks, auteurs van ‘Van dit boek ga je beter slapen’ en voormalig slechte slapers, probeerden van alles uit. Wat is bewezen werkzaam, wat helpt hen…

Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf?

Slapeloosheid. Je kon eigenlijk altijd zonder problemen slapen. Oké…af en toe lag ook jij weleens te draaien in je bed, vanwege een griepje of omdat de buren tot diep in de nacht een tuinfeest gaven. Totdat je opeens last kreeg van… slapeloosheid. Slaapexpert Talja legt je uit hoe het komt én hoe je eraf komt….

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Slaaptekort door stress, dat wil je niet. Slaap is namelijk belangrijk voor je herstel van de dag. Te weinig slaap en dan ook nog stress? Voor je het het weet kom je in een vicieuze cirkel en vlieg je uit de bocht, recht een burn out in. Gelukkig heeft slaapexpert Talja tips. Met stress is op…