Ondermijnende gedachten, #1: Ik ben niet welkom, ik moet hier weg

Veel mensen hebben het gevoel dat ze er niet bij horen. Dat iedereen erbij hoort, behalve zij. Ze zijn voortdurend op zoek naar rust en puurheid. Ze zijn gevoelig en houden van schoonheid. Ze hebben visie en zijn origineel, maar ze vinden het wel moeilijk om iets af te maken. Ben jij zo iemand of…

Deze brief is voor jou, ik vind dat je het zo goed doet

Lieve jij, Ik wilde je even laten weten. Dat ik vind dat je het zo goed doet. Dat ik zie hoe moeilijk je het soms hebt. Het is ook niet makkelijk. Je bent bezig met wat anderen van je vinden. Wilt voldoen aan verwachtingen van anderen, maar óók je eigen weg kiezen. Maar wat is…

Zo word je (eindelijk!) eens wat milder voor jezelf

We leggen onszelf zúlke hoge eisen op. Het wordt hoog tijd dat we eens iets milder worden voor onszelf, zegt coach Krista. We zijn geneigd onszelf hoge eisen op te leggen. Elke dag het haar perfect in de krul, je deadlines halen, buik inhouden, tijd maken voor een collega die hulp nodig heeft, ook al…

Waarom ‘nee’ zo enorm krachtig is

Vroeger vond ik het ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Nu weet ik dat nee zeggen juist enorm krachtig is. En dit is waarom. ‘Ja, dat doe ik wel’, ‘Ja hoor, ik kan wel’, ‘Ja, eh… leuk’. Allemaal zinnen die uit mijn mond zijn gekomen in het verleden. Hoewel ik door cvs/me nou niet omkom in…

Selfcare is NOT selfish!

In de #wednesdaywisdom artikelen (en binnenkort video’s) deel ik elke week een wijsheid uit mijn boek NIETS waar jij je voordeel mee kunt doen. Dit keer: zorg goed voor jezelf! Laatst verscheen een prachtig artikel van Roos Streumer over zelfliefde. Het ging over zelfliefde en ook wat je tegenhield om van jezelf te houden en…

Zelfliefde: liever zijn voor jezelf doe je zo! (en dit hield je tegen)

Zelfliefde, het klinkt makkelijk, maar dat is het níet. Dat komt omdat het niet vanzelfsprekend. Roos legt uit waaróm niet, en hoe je wél van jezelf leert houden. Onvoorwaardelijk. Zelfliefde, er is veel over te doen. Er wordt over gesproken, geschreven en gelezen. Het leeft onder ons, vooral het gebrek hieraan. Natuurlijk wil ik hier…

Stress verminderen? 7 x tips voor minder stress, vandaag nog

Wil je met een aantal, voor iedereen haalbare tips, stress verminderen? Ik geef je 7 simpele tips die je vanaf vandaag kunt toepassen om minder stress te ervaren… 1. Zorg voor een vast ochtendritueel Veel mensen struikelen hun dag in; slaan de wekker uit na vier keer snoozen, rennen zo snel ze kunnen naar de…

Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is – en zo lukt het wél!

Waarom is het zo moeilijk om duidelijk grenzen aan te geven?’ Het is een vraag die Roos in haar werk als counselor vaak krijgt. Antwoord: er zijn 3 factoren die je belemmeren jouw grenzen aan te geven, Roos leert je wat hieraan kunt doen zodat jouw omgeving rekening met jou houdt. Terwijl ik met dit…

Liefdesbrief aan mijn lichaam

Ons lichaam. We zien het (pun intended) vaak over het hoofd. Onze maatschappij is er niet meer op ingericht, lijkt het wel. Met alle gevolgen van dien. Mariette schrijft daarom een openhartige en ontroerende liefdesbrief aan haar lichaam. Misschien zouden we dat allemaal eens moeten doen… Je kent me al 46 jaar, het langst van…