Toxische contacten: slecht voor je stresslevels

Er zijn mensen van wie je energie krijgt, mensen die je gewoon helemaal prima vindt en mensen die, na contact met jou, voor jouw gevoel als een dracula energie uit je hebben gezogen. Spoiler: dat ligt niet alléén aan hen…

Sommige mensen hebben een toxische uitwerking op je. Daar kunnen verschillende manieren voor zijn. Bijvoorbeeld een vriendin, die het altijd maar over zichzelf heeft. Of een baas die je telkens aan jezelf doet twijfelen, met complimenten die tegelijk een belediging kunnen zijn (oh… the mindfuck!). De collega, die je met een berg werk opzadelt onder het mom van ‘hier ben jij zó goed in’. Je zus, die wat jij doet altijd nét niet goed genoeg vindt.

‘Je overdrijft wel hoor’, zeggen ze dan. Daar is een woord voor: gaslighting

Wat zeg jíj nou?
Hoe herken je ze? Nou,  je voelt je na contact met hen als een leeggelopen ballon (lees er hier een mooi artikel over, trouwens). Als je met hen in contact komt, levert het je stress op. Het kan zijn dat ze de neiging hebben om, als je aankaart waar je mee zit, dit af te doen als ‘je overdrijft wel hoor’, ‘jij bent wel erg gevoelig’ of simpelweg ‘wat zeg jíj nou?!’. Daar is een woord voor: gaslighting (waar ik eerder, op Famme.nl een artikel over schreef, dat lees je hier). Bij gaslighting, een vorm van manipulatie, laat iemand je aan je eigen waarnemingsvermogen twijfelen. Gaslighting kan heel subtiel gaan, je zult niet de eerste zijn die de acties van de ander vergoelijkt en aan zichzelf gaat twijfelen of denkt: overdrijf ik inderdaad niet?

Het ligt ook (een beetje) aan jou
Nu denk je: ‘Oké, ik heb wat toxische contacten… Wat is dat toch rot voor mij! Wat zijn er toch vervelende mensen in de wereld.’ True, true. Maar we have some bad news: het probleem ligt namelijk ook gedeeltelijk… bij jou. Als jij bovenmatig vaak het gevoel hebt dat je met toxische mensen te dealen hebt, is er waarschijnlijk een issue waar je zelf mee worstelt.

Duidelijk grenzen stellen.

Zeer waarschijnlijk heb jij nogal de neiging jouw eigen behoeften ondergeschikt te maken aan die van de ander. Je houdt er niet van om confrontaties aan te gaan. Je verplaatst je veel in de ander. Je wilt aardig gevonden worden.  Heel nobel en lief allemaal. Vast en zeker. Maar laten we eerlijk zijn: je komt steeds  verder bij jezelf vandaan te staan.

Oprah heeft ooit al gezegd: ‘You teach people how to treat you’

Die keer dat jij die berg werk aanneemt omdat je ego is gestreeld door je collega, leert haar dat dat ’t de volgende keer ook oké is. En de keer erop ook. Dat jouw vriendin urenlang over zichzelf kletst, altijd, leert haar dat zij het middelpunt van het universum is, en blijft. Dat je baas je beledigt en complimenteert tegelijkertijd, leert hem dat dat prima is. Oprah heeft ooit tijdens een show gezegd: ‘You teach people how to treat you’ (<- zie hier een tekstje van Dr. Phil over dit onderwerp). En dat is precies wat je doet als jij mensen telkens je grenzen laat passeren. Wat jij voelt, is even belangrijk als wat iemand anders voelt, daarvoor hoef je geen ‘goedkeuring’ te hebben. Jouw gevoelens mag je dus wel degelijk toelaten en ventileren. Wie doet het anders voor je? Toxische mensen dagen je eigenlijk in zekere zin ook uit. Neem die uitdaging aan. Of loop weg. Want dat is ook nog een optie.

ANDEREN LAZEN OOK: NEE LEREN ZEGGEN? HIER VIND JE WAT GOEDE MANIEREN DAARVOOR!

Heb jij ervaring met toxische contacten? En, wat deed je? Praat mee op Facebook!

Geef een reactie