Na de burn out: voorkom de terugval

Als je na een burn out weer aan de slag gaat, heb je je waarschijnlijk voorgenomen om dit nooit meer te laten gebeuren. Je weet welke triggers gevaarlijk zijn en een patroon bij je oproepen. Je hebt nieuwe inzichten opgedaan. Misschien ben je zelfs radicaal veranderd, zo voelt het. Dus als je weer begint, is…

De volslagen onzin van uit je comfortzone komen

‘Kom uit je comfortzone!’, een veelgebruikte uitroep van coaches en goeroes, maar is dat wel waar ‘the magic happens‘? Vaak niet echt… Ik heb het zo vaak voorbij zien komen, het plaatje waarop een cirkel staat met ‘Comfortzone’ en dan een pijltje naar een stip daarnaast ‘Where the magic happens‘. Kortom: alle magie gebeurt buiten…

Ben jij een redder, aanklager of slachtoffer? Over de dramadriehoek

Je kunt alleen veranderen waar je zicht op hebt. Pas als je je ergens van bewust bent, kun je kijken hoe het ook anders kan, zegt Niels. En ook dan is het vaak niet eenvoudig. Veel van wat we doen heeft stevige wortels in onze eigen geschiedenis. Zoals: de dramadriehoek. Bewustzijn helpt enorm. En ik…

Over de JAN en mijn interview over pesten

Deze maand (mei 2019) staat er een interview met mij in het tijdschrift JAN. Het is onderdeel van een drieluik over het onderwerp pesten, waarin ook acteur/zanger Charly Luske en zangeres/theatermaker Simone van den Eertwegh hun verhaal vertellen. Alle drie hebben we een pestverleden. Waarom het zo belangrijk is om daarover te praten zal ik…

Toen ik spaarzamer werd met sorry zeggen

Ik was ooit een soort dwangmatig sorry zegger. Het zorgde voor (interne) conflicten en stress… En dezelfde medaille had een andere kant: prestatiedrang. Sorry zeggen, het is een valkuil van velen. Je excuses ergens voor aanbieden is goed. Als je iemand per ongeluk keihard omver loopt, bijvoorbeeld. Als je een dure vaas omstoot. Als je…

Je innerlijke criticus: hoe ga je daar goed mee om?

Je innerlijke criticus: die heeft áltijd wel iets te melden over wat je doet, denkt of vindt. En die zelfkritiek kan slopend zijn. Niels leert je hoe je er beter mee om kunt gaan. In mijn vorige artikel introduceerde ik de innerlijke criticus om toe te lichten hoe het komt dat je zo’n commentaar op…

Dit leerde ik over mijn leven toen ik ging ontspullen

Ontspullen, opruimen, Marie Kondo’en, behalve dat het je huis netter en overzichtelijker maakt, kan het ook inzichten in de rest van je leven geven, merkte Maaike. Het was één van de eerste dingen die ik weer kon, na wandelen, tijdens mijn burn out: mijn huis uitmesten. Destijds was het een behoorlijk onderdeel van mijn helingsproces,…

Waarom ‘nee’ zo enorm krachtig is

Vroeger vond ik het ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Nu weet ik dat nee zeggen juist enorm krachtig is. En dit is waarom. ‘Ja, dat doe ik wel’, ‘Ja hoor, ik kan wel’, ‘Ja, eh… leuk’. Allemaal zinnen die uit mijn mond zijn gekomen in het verleden. Hoewel ik door cvs/me nou niet omkom in…