Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf?

Slapeloosheid. Je kon eigenlijk altijd zonder problemen slapen. Oké…af en toe lag ook jij weleens te draaien in je bed, vanwege een griepje of omdat de buren tot diep in de nacht een tuinfeest gaven. Totdat je opeens last kreeg van… slapeloosheid. Slaapexpert Talja legt je uit hoe het komt én hoe je eraf komt….

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Slaaptekort door stress, dat wil je niet. Slaap is namelijk belangrijk voor je herstel van de dag. Te weinig slaap en dan ook nog stress? Voor je het het weet kom je in een vicieuze cirkel en vlieg je uit de bocht, recht een burn out in. Gelukkig heeft slaapexpert Talja tips. Met stress is…

Slaapproblemen? Zó los je ze op: tips van de slaapexpert!

Goed slapen is mega belangrijk om goed – en met zo min mogelijk stress – te kunnen functioneren. Maar: wat is goed slapen eigenlijk? Slaapexpert Talja legt alles uit én heeft tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. Hoe weet ik of ik voldoende slaap krijg? Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Meestal merk je het…