Waarom goed slapen van levensbelang is

Geef dagelijks aandacht aan je slaap. Het is enorm belangrijk voor je levenskwaliteit. En dat heeft verschillende belangrijke redenen, zegt slaapexpert Talja. Helaas is het nog steeds zo dat een derde van de mensen vindt dat ze niet voldoende slaap krijgen, wat zowel hun fysieke als mentale gezondheid beïnvloedt. Het is dan ook niet verwonderlijk…

Minder moe in de winter? Meer energie? Met deze tips lukt dat.

Ook zo moe in de winter? Totaal geen energie? Je bent beslist niet de enige. Op veel mensen heeft de winter negatieve invloed, met als gevolg: een korter lontje. Gelukkig heeft slaapdeskundige Talja tips om ervoor te zorgen dat je je niet totaal on edge door de dagen heen hoeft te slepen… Als, vanaf de…

Slapen tijdens je burn out: hoe pak je dat (goed) aan?

Slapen en een burn out, een vrij rampzalige combinatie. Hoe pak je het wél goed aan? Slaapexpert Talja helpt je gelukkig op weg… Het is inmiddels alweer zo’n 25 jaar geleden. Ik herinner me nog steeds die rit in mijn tweedehands wit Peugeootje 205, mijn eerste auto. Tranen met tuiten. Op het werk biggelden ze…

Slaapproblemen? Hoe je de oplossing wél (snel) vindt

Slaapproblemen, we rennen er massaal voor naar de winkel. Pilletjes, lampen, van alles slaan we in om er vanaf te komen. Is dat de oplossing? Slaapdeskundige Talja vertelt je wat zéker werkt… Ik snap dat wel hoor. Als je nachten lang wakker ligt en je brak door de dagen gaat. Dan wil je elke avond…

Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf?

Slapeloosheid. Je kon eigenlijk altijd zonder problemen slapen. Oké…af en toe lag ook jij weleens te draaien in je bed, vanwege een griepje of omdat de buren tot diep in de nacht een tuinfeest gaven. Totdat je opeens last kreeg van… slapeloosheid. Slaapexpert Talja legt je uit hoe het komt én hoe je eraf komt….

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Slaaptekort door stress, dat wil je niet. Slaap is namelijk belangrijk voor je herstel van de dag. Te weinig slaap en dan ook nog stress? Voor je het het weet kom je in een vicieuze cirkel en vlieg je uit de bocht, recht een burn out in. Gelukkig heeft slaapexpert Talja tips. Met stress is op…

Slaapproblemen? Zó los je ze op: tips van de slaapexpert!

Goed slapen is mega belangrijk om goed – en met zo min mogelijk stress – te kunnen functioneren. Maar: wat is goed slapen eigenlijk? Slaapexpert Talja legt alles uit én heeft tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. Hoe weet ik of ik voldoende slaap krijg? Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Meestal merk je het…