De feestdagen mét burn out: extra anti stress tips

tamarahMet een burn out in deze drukke decembermaand moet je keuzes maken. Gelukkig heeft Tamarah van Unplug Jezelf extra praktische anti-stress tips voor je: zo overleef je de feestdagen met je burn out.

Zeker in de decemberperiode, waarbij je mailbox, social media, whatsapp en de ouderwetse deurmat overspoeld worden met uitnodigingen voor feestjes, borrels, diners, enzovoort, kan dat extra stress geven. De feestdagen met burn out kan behoorlijk overweldigend zijn. Dus: hoe zorg je dat je die dagen doorkomt zonder dat je daarna helemaal óp bent?

Ik schreef al eerder een artikel over keuzes en ook één over hoe je de feestdagen doorkomt.

Het ís ook lastig met een burn out. Feestdagen. Waar kies je wel voor en wat sla je over? Hoe zorg je dat je niet met oudejaarsavond alleen in bed ligt om halfnegen (true story)?

LEES OOK: DEEL 1 VAN DEZE ‘HOE OVERLEEF IK DE FEESTDAGEN MET BURN OUT’-SERIE VIND JE HIER!

Feestdagen met burn out: ga niet door crossen

Ik kán niet de zaterdag voor kerst een vriendenborrel doen en dan daarna ook nog door crossen naar een verjaardag. En ik kan niet op één kerstdag twee families bezoeken in twee verschillende steden. Ik kán het misschien wel, maar ik kíes er voor om het niet te doen.

Dit zijn de dingen waar je rekening mee houdt als de feestdagen met burn out doorbrengt:
– Wat kún je?
– Wat wíl je (waar word je blij van, wat past bij jou?)
– Het mag je geen stress geven of je leegzuigen
– Er moet energie overblijven
– Egoïsme is oké!

Oké, en als je dan bedenkt dat je iets beter niet kunt doen, hoe leg je het dan uit?

VERDER LEZEN: NEE ZEGGEN? 10 X TIPS OM NEE TE ZEGGEN OP EEN VRIENDELIJKE, ASSERTIEVE MANIER!

Dit doe ik:
– Gebruik vooral geen smoesjes
– Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik moet een keuze maken omdat het me anders te veel wordt, dus ik heb helaas besloten om je … (vul in: borrel, feestje, brunch, ontbijt) over te slaan dit jaar.’ Duidelijkheid zorgt ervoor dat je open kunt zijn, ook in de toekomst
– Wees kort en duidelijk. Je hoeft jezelf niet te verontschuldigen of tot in detail uit te leggen. Less is more
– Je kunt bijvoorbeeld een nieuwe afspraak maken voor januari samen… wanneer alles weer wat rustiger is

Good luck!

LEES MEER: MAAIKE HEEFT 12 REDENEN VOOR FEESTDAGEN STRESS, EN: 1 OPLOSSING!

Wil jij meer innerlijke rust? Het boek 'NIETS' is nu te koop!

Topmodel | Diabetes type 1 | Coma | Journalist | Burn out | Spirituele crisis.
‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles.


'Een mooi en eerlijk boek met een groot inzicht' – Roos Schlikker, schrijver

'Fascinerend verhaal' - Thijs Launspach, psycholoog, schrijver

'Mooi, aangrijpend, kwetsbaar, intiem en moedig' - Saskia Smith, journalist