Lieve Astrid: ‘Mijn beste vriendin gaat richting burn out’

astrid de jongAstrid de Jong is radiomaker, dj, moeder en stresskip, ze is op Twitter, Instagram en Facebook te vinden onder de naam astridislief. Elke vrijdag geeft ze wijze raad in onze rubriek: Lieve Astrid. Dit keer: Mijn beste vriendin gaat richting burn out.

Lieve Astrid,
Ik heb een beste vriendin, die keihard richtig burn out gaat. Ik heb haar al een paar keer gezegd dat ik me zorgen maak, maar het lijkt wel alsof ze een bord voor haar kop heeft. Wat zou jij doen?
X Bezorgdevriendin

Ben jij mijn vriendin toevallig? Want dit is voor veel vrouwen superherkenbaar. Bij anderen kunnen we altijd heel goed zien dat ze niet goed voor zichzelf opkomen of niet goed voor zichzelf zorgen… en zelf blijven we doorstomen als een blinde en dove stoomwals.

Kritiek puntje
Zeggen dat je je zorgen maakt is natuurlijk hartstikke lief, maar voor veel stresskippen klinkt dat als: je doet iets niet goed. Een truc die goed werkt, is om te zeggen: ‘Ik heb een vriendin die veel teveel werkt, er niet goed uit ziet en veel minder lacht dan vroeger.’ Vaak springen vriendinnen dan meteen in de meedenkhulpstand en gaan ze doorvragen en adviezen geven. Daarna kun je dan zeggen dat het eigenlijk om haar zelf ging en haar de zojuist bedachte adviezen nog eens voorleggen.

Draai het om
Als je niet zo’n begaafd actrice bent, kun je ook zeggen: ‘Stel je voor dat jij je zorgen maakte over mij, omdat ik bleek zag en veel dingen vergeet, wat zou jij dan doen?’ Of zeg: ‘Als jij beter voor jezelf zou zorgen, zou IK me beter voelen, omdat ik om je geef.’ Vaak zijn meiden met heel veel stress niet meer in staat om voor zichzelf in de bres te springen, maar doen ze het nog wél voor anderen.

Denk mee
En praktisch: bestel eens op een drukke dag een gezonde thuisbezorgd-maaltijd voor je vriendin. Of gooi een doosje vitaminen door de brievenbus. Soms zegt zo’n gebaar meer dan honderd woorden…

Liefs,
Astrid

Heb je ook een vraag voor Lieve Astrid? Stuur hem via stressedoutnl@gmail.com of stel hem (via direct message) op onze Facebookpagina. Je vraag wordt anoniem behandeld. Op onze Facebookpagina kun je ook verder praten over dit onderwerp.

LEES MEER: Heeft je vriendin een burn out? Tips van de ervaringsdeskundige...